Биологически активные добавки (БАДы), несмотря на жаркие дискуссии относительно их пользы и даже возможного вреда, с каждым годом набирают всё большую и большую популярность.
БАДы помогают улучшить состояние здоровья, повысить жизненный тонус, защититься от таких повальных в наше время стрессов, бессонницы, плохого самочувствия. Все перечисленные проблемы в совокупности с ожирением, которое становится знакомо все большему проценту населения, являются последствиями нарушения структуры питания.
Современный рацион питания не обеспечивает потребности организма в витаминах, минералах и аминокислотах – нам не хватает кальция, железа, магния, витамина С, В, фолиевой кислоты, бета-каротина. «Скрытый голод» - так называют складывающуюся ситуацию специалисты в области правильного питания.
В том, чтобы восполнить эти недостающие потребности и излечить нас от «скрытого голода» и состоит задача БАДов.
БАД представляет собой комбинацию активных веществ животного или минерального происхождения, содержащих витамины, макро- и микроэлементы. И хотя внешне БАДы очень схожи с лекарственными препаратами, на деле таковыми они не являются. Главное их отличие заключается в количестве активного вещества, которого в них намного меньше, чем в лекарствах, соответственно и воздействие на организм мягче, побочных эффектов меньше.
Одним из наиболее востребованных активных веществ для человека является триптофан – аминокислота, необходимая для создания протеинов. Спектр положительных воздействий триптофана широк. Это и борьба с бессонницей и нарушением ритмов сна, и повышение работоспособности, борьба со стрессом и тревогами. В ходе проводимых исследований установлено, что наличие определенного объема триптофана в организме человека помогает ему справляться с отказом от курения, способствует достижению определенных спортивных результатов, улучшает эмоциональный фон.
Суточная норма триптофана зависит от возраста и состояния здоровья человека. Восполнить потребности организма в этой аминокислоте помогает употребление в пищу мяса индейки, шоколада, фиников, кунжута, кукурузы или подсолнечных и тыквенных семечек либо применение готовой биологически активной добавки. Для определения реальной потребности в БАД следует проконсультироваться с врачом, который проведет анализ рациона питания человека, его образа жизни, состояния здоровья. Главное – не бояться БАДов и заботиться о своем здоровье. Ведь никто кроме нас самих этого точно не сделает!