В наше время состояние экологии планеты оставляет желать лучшего. При этом органы зрения, с помощью которых мы общаемся с окружающим миром, подвергаются серьезному негативному воздействую. В чем оно проявляется и как защитить свое зрение на долгие годы? Давайте разбираться.
Признайтесь, большинство из вас, будучи детьми нередко слышали от взрослых замечания вроде «Не сиди так близко перед экраном, испортишь зрение!» или «Не читай в темноте, глаза будут болеть!».
На самом деле качество зрения напрямую связано со способностью хрусталика глаза менять свою форму, иными словами его эластичностью. Поэтому смотрите ли вы в детстве близко мультики по телевизору или читаете книжку с фонариком под одеялом с возрастом ваш хрусталик все равно становится менее эластичным и, как следствие, качество зрения ухудшается.
Сегодня существует немало технических возможностей контролировать качество своего зрения и вовремя принимать меры по поддержанию его в должном состоянии. К примеру, не выходя из дома можно воспользоваться сервисом Проверка зрения онлайн.
На эластичность хрусталика оказывает влияние не только возраст, но и состояние окружающей среды – употребление плохо очищенной воды, некачественное питание, наличие хронических заболеваний, которые опять же нередко вызваны плохой экологией. Поэтому не стоит полностью полагаться на возраст и время от времени проводить диагностику зрения у детей, которая позволит своевременно принять меры по устранению возникающих проблем.
Что можно сделать?
-
Во-первых, пить исключительно очищенную воду. Купить хороший фильтр для воды сегодня не проблема, зато ваш организм за такую покупку будет вам крайне благодарен.
-
Во-вторых, пересмотреть качество питания. Отказаться от обработанных «химией» заморских овощей и фруктов. Стараться приобретать отечественные продукты, выращенные на фермерских хозяйствах, а еще лучше у себя же на даче.
-
Обеспечить свой организм продуктами, богатыми витаминами А, Е и С, а также принимать соответствующие витаминные комплексы.
-
Больше времени проводить на свежем воздухе, за городом.
-
Избегать контакта с дымом от сжигаемого мусора. Этот дым крайне вреден в целом для здоровья человека и в том числе для его глаз.
-
Приучить себя использовать солнцезащитные очки будучи под открытым солнцем.
-
И, конечно же, обеспечить безопасность своим глазам при работе с компьютером. При необходимости длительной работы на ПК рекомендуется время от времени давать глазам отдохнуть, отводя взгляд на различные предметы, расположенные вдали, и делая перерывы не менее чем на 15-20 минут.